二、情绪与健康

情绪具有明显的生理反应成分，直接关系到心、身健康，同时所有心理活动又都是在一定的情绪基础上进行的，因而人们将情绪看成心身联系的桥梁和纽带。因此首先要接受情绪变化，并对自己的情绪保持一定的察觉力，才可以有效地管理自己的情绪。舒解情绪的过程也是给自己理清思路的过程，应该选择适宜的、积极的方式使情绪得以释放，而不是压抑情绪。4 ﹒生活事件是人类在社会生活中所遇到的各种生活变故，是造成心理应激并可能损伤身体健康的主要刺激物。无论是积极的生活事件，还是消极的生活事件，如果超过了个体的承受能力，都可能造成人的心理平衡 ......