[治疗]第二节 营养防治的原则

运动、营养和阳光三者并举是预防本病的有效手段。合理科学的饮食营养、正确地选择营养素是预防和治疗骨质疏松的有效方法。从童年期开始，重视营养、防偏求全、平衡适量，钙质进量充足，膳食成分增减适度是营养防治的基本原则，可以帮助获得理想的骨峰值和延缓并降低骨量的丢失率。营养防治的原则和要求如下：一、能量供应与个人生理需要相适应。适量的蛋白质可增加钙质的吸收与储存，有利于骨骼生长和延缓骨质疏松的发生。动物性和植物性蛋白质合理搭配，其中优质蛋白质约占1／2～1／3。加强自我保健意识，建立健康的生活方式，改掉不良的嗜好和 ......