（四）平衡膳食宝塔

指南》借鉴国外先进经验,针对国情，修订了《中国居民平衡膳食宝塔》（简称《膳食宝塔》，图17‐。1），直观展现每日食物种类、合理数量及适宜身体活动量。使用说明中还增加了食物同类互换的品种及各类食物的量化图片，为人们掌握调配膳食的方式提供了具有操作性的指导意见。宝塔分五层，含每日应摄入的主要食物种类，利用各层不同位置、面积反映各类食物在膳食总量中的地位和比重。成人每日进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，身体条件允许时每日应有30分钟的中等强度运动（见第十六章）。 ......