三、学校体育锻炼的基本原则

通过介绍体育的特点和功能，使学生产生积极参与的心理倾向，在自觉基础上逐步养成锻炼习惯。能针对具体动作反复练习，从不会到会到熟练，形成动力定型。运动后立即坐下或躺下，将使下肢循环辅助泵功能被强制中断，而心脏仍将大量血液送到下肢，使下肢瘀血肿胀，而大脑和其他部分缺血，发生“重力性休克”。训练时间过长，可使机体超限负荷，造成运动创伤。休息时间太长，又会使已调动起来的活动水平下降，再开始运动时惰性增大，影响正常水平的发挥。年龄越小的学生，越应注意运动和休息的适当轮替。 ......