[速览]一、运动生理

开展运动锻炼必须了解运动生理。现就运动生理反应，主要是心血管、呼吸系统对运动的生理反应扼要叙述如下。经过一段时间训练后HR max会上升，同一亚极量运动强度时的心率会下降，安静时的心率也较运动训练前下降。耐力训练可使锻炼者最大收缩压上升，安静、亚极量运动时的血压降低。运动时运动肌肉消耗大量氧气，仅靠CO、局部肌肉血流量增加还不能满足对氧的要求，必须从血液中摄取更多的氧。运动训练可提高∨ · Emax，降低同一亚极量运动强度的∨ · E。运动可使骨骼肌增大，肌力增强，肌肉毛细血管数量增多，肌纤维中线粒体数量 ......