[治疗]（四）理性情绪行为疗法的洞察

Elis提出理性行为治疗法中的洞察有三个主要层次。个体大部分的困扰是在结果C上，而不是对诱发事件A感到困扰，因为个体会创造并接受有关A的非理性信念而使自己困扰。了解个体最初获得非理性信念的方式,以及如何形成并保存这些信念。通常理解了某个信念是非理性的，还不足以导致改变。如果个体希望打破这种恶性循环的困扰，必须坚决而强烈地从认知上、情绪上与行为上向非理性的信念宣战。 ......