[概述]二、老年人休闲健身运动的强度和时间

老年人因各器官功能衰退,且大多都伴有慢性疾病，健身锻炼要求有足够安全的活动强度，需要护理人员根据老年人的年龄、健康状况等制定具体的健身方案。4护理人员应根据老年人的兴趣爱好和能力情况,与老年人共同制定健身运动方案及运动目标，方案应个体化，并根据老年人的运动反应随时调整。不同年龄的老年人，对同样运动的适应性和反应不同，如健步走对65岁的老年人来说可能是中等强度运动，但对于80岁老年人就可能是大强度运动了。护理人员教会老年人运动中自我监测脉搏非常重要,不仅可及时发现异常，为运动中的老年人增加一份安全保障，也有 ......