六、肩关节功能锻炼常用的锻炼方法(每一个动作重复12～36 次)

肩关节功能锻炼一般用于肩部损伤或疾患所引起的肩部疼痛及活动受限，其具体方法有主动功能锻炼、被动功能锻炼及器械锻炼三种方法。动作:内外摆动前臂，使肩关节尽量作旋内和旋外活动，如此数次(上臂似门轴，前臂似门扇) 。作用:有松解肩部粘连及组织挛缩，活血舒筋止痛，增加肩关节的外旋及内旋活动的功能。动作:作肩关节内收、外展撑合活动，两臂应尽量撑开，然后两臂尽量内收，迫使两肘合拢，如此数次。动作:用健手握患肢腕部，使患肢前屈，高举，再放下。作用:除同上功用外，并可增加肩关节的前屈高举功能。先顺时针方向旋转肩关节，再逆 ......