四、闲暇时间久坐少动活动

久坐少动的活动（sedentary activity）是指在闲暇时间里参加的、身体移动很少的、消耗的能量接近于静息代谢率的一类活动，如看电视、阅读、使用计算机和玩电子游戏等。有人提出，聊天、打牌、就餐和睡眠等活动也应该包括在内。也有人将久坐少动活动称作静坐活动或静息活动。需要注意的是，我国儿童少年平均每天用于久坐少动活动的时间排在闲暇时间各项活动的第一位，高于户外活动和锻炼所占的时间。3 ﹒采取各种措施减少儿童少年久坐少动活动，促进他们积极参加户外活动和锻炼。 ......