一、睡眠与觉醒的机制及生理变化规律

睡眠和觉醒主要受制于地球自转周期的昼夜节律。从意识水平上讲，觉醒和睡眠是完全不同但却密切联系的两种意识状态。自古以来，大量的理论和学说试图解释占据人类生活大约1 / 3的睡眠现象，但是至今仍无人能够满意回答睡眠的奥秘。慢波睡眠又称作非快动眼（nonrapid eye movement，NREM）睡眠，异相睡眠又称快动眼（rapid eye movement，REM）睡眠。一般来讲，一个年轻成年人整晚的典型睡眠分配如下：慢波睡眠Ⅱ期大约占50%，REM睡眠占25%，慢波睡眠Ⅲ期大约占10%，慢波睡眠Ⅳ期大约 ......