第八节　冥 想 法 则

的确，在长期“忙碌写满”生活空间的状态下，人便在应接不暇的琐事中逐渐丢失掉了耐心和宽容。我们真的需要让自己独处、寂静，进行“自我反省、自我观照”的时刻？1 .环境的选择做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保持稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。这时，我们可以将抑制转为智慧冥想，不要责备自己，而是下意识地去感觉这种忧虑、理解懂得这种忧虑。自测结果说 ......