[治疗]2.肩周炎的自我训练方法

肩周炎（ scapulohumeral periarthritis ）是肩关节内外慢性损伤性炎症，处理不当会加重症状，延长病期，甚至遗留永久性功能障碍。治疗后的自我训练对于巩固疗效和防止复发均有重要作用。包括： ①搭肩活动范围扩增训练：站立位或坐位，抬头挺胸，做右侧肩关节活动时用左手掌托住右侧肘关节后方，做左侧肩关节活动时用右手掌托住左侧肘关节后方，上肢呈肘关节屈曲30 ° ～ 45 °位，深吸气后缓慢抬起训练侧上肢向上向内，用训练侧上肢的手去搭对侧的肩上部。图8 - 2 - 16搭桥训练。 ......