[生理学]四、调节正常睡眠的三个主要因素

睡眠的调节主要涉及三个方面：睡眠稳态（sleephomeostasis）、睡眠的昼夜节律和睡眠的次昼夜节律（ultradianrhythm）。睡眠的稳态调节是指通过各种机制使睡眠的总量和深度维持在一个相对稳定水平的过程。其基本过程是睡眠的压力（sleeppressure）随觉醒时间的延长而逐渐增加，并随睡眠时间的延长而降低。昼夜节律则是通过睡眠和觉醒阈值的波动来调节睡眠和觉醒在昼夜之间的分布。而睡眠的次昼夜节律调节则是指非快眼动睡眠和快眼动睡眠的周期性转变。这些观察一方面提示睡眠的需求不仅仅是由上述的稳态 ......