六、饮食与心理压力的调整

科技的迅猛发展为现代社会的人们节省了大量的人力，生活变得越来越方便：坐在家中，可以了解全世界的新闻。良好的饮食习惯有助于心理压力的调整。在看过健康饮食准则后，将它们和自己饮食习惯比较一下，然后调整自己的饮食习惯。虽然有成千的减肥饮食法，而最有效的控制体重的方法是一生坚持正确的饮食方案。11 ﹒每日饮食日志如果有兴趣对自己的饮食习惯做重大调整，那有必要记录三天吃的和喝的东西，那么你也许会发现可能将某一食物忽略了，而对另一组却过多地摄入，而且也许会惊奇地发现有多少糖分和脂肪偷偷地溜进了你的饮食中，你还会发现饮 ......