[预防、预后]一、上台阶训练

靠近扶手右侧站立,将右侧前臂杖交于左手，右手前伸，在平行距脚趾大约15厘米处抓住扶手。将左手所持的前臂杖放在上一级台阶上,与抓扶手的右手对齐（两手一定要对齐，以免做支撑动作时躯干扭转，另外抓扶手时要注意避免向前伸得太远）。身体前倾,做支撑动作，双脚上提并将骨盆向前甩动。双脚落到上一级台阶上之后,立即过伸髋关节，找到身体新的平衡点。 ......