[速览]三、SARS应激下个体的主要应对方法

面对SARS人们出现了各种心理反应，如恐惧、焦虑，甚至是沮丧、愤怒、懊恼，尽管这些反应是正常的，但如果处理不好就会影响到人们的正常生活。如何更好地处理SARS带给我们的心理反应呢？下面就介绍几种可行的应对方法。只要这些存在偏差的想法改变了，恐惧、焦虑、沮丧、懊恼等情绪以及一些生理上的其他反应（失眠、腹泻、胃痛等）都会消失。还有一些方法，比如发发牢骚、声声吁叹、放音乐、以静制动等这些方法都可以去尝试，选择适合自己的方式是最重要的。计划每天的生活，然后去执行定好的计划，你会发现，有了事情做的时候你的焦虑、恐慌 ......