二、应激过程

应激过程分为四个部分：输入、中介、反应、结果。人一生中会碰到无数心理刺激物，只有那些对人有意义的刺激物才能引起心理应激，许多事物本身是中性或无关紧要的，之所以引起某些人产生心理应激反应，往往是人对它们作出错误的认知评价的结果。因此，不同的人对同一刺激物，同一个人对不同的刺激物，或同一个人在不同的时期对同一刺激物可以有不同的心理反应。针对自身的行为反应:指通过改变自身以顺应环境的要求,包括远离应激源或改变自身条件、自己的行为方式和生活习惯等。长期的超强度的应激则使人难以适应，最终损害人的健康。 ......