[概述]三、有氧运动是有效控制儿童肥胖的法宝之一

心肺功能常利用最大耗氧量（VO2max）来评价，在有氧运动的过程中，人体摄取、运输和利用氧的能力是实现有氧运动的基础，有氧适能水平越高，有氧工作能力就越强。在这些研究的基础上，库泊于1968年发表了《有氧代谢运动》、《 12分钟体能测验》等专著，首先提出有氧运动（Aerobic exercise）的概念，即人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，以能增强人体吸入、输送和利用氧气为目的，全面的大肌肉群参与的耐久性运动。总之，有氧运动可以提高人的心肺功能，使血脂质代谢改善，从而预防肥胖以及由肥胖导致的动脉粥 ......