[治疗]第七节　核心力量训练

核心”:是指人体重心所在的腰椎、骨盆和髋关节联合周围，由贯穿躯干的不同肌群组成，起稳定脊柱、骨盆、髋关节至末端活动的作用。核心稳定性训练”:是指针对提高人体在非稳态下的控制能力，增强平衡能力，更好地训练人体深层的小肌肉群，协调大小肌群的力量输出，增强运动功能，预防运动损伤的训练方法。但是我们传统的力量训练对表层的运动肌训练得较多，却忽视了深层稳定肌的训练，所以说核心力量训练中增加的这个“不稳定因素”是其区别于传统力量训练的关键。图3 - 257核心稳定性训练的理论基础。 ......