[生理学]第一篇 睡眠及睡眠障碍

睡眠是人类的基本需要，是意识状态（states of consciousness）正常变化的最明显例子。睡眠并非意识丧失，因为睡眠时人会做梦，从而经历了一系列丰富的生理和心理活动。睡眠又是一种行为状态，如感觉阈值提高、姿势的特殊变化以及特征性的脑变化。因此，只要按照特定的环境条件，把作息时间做适当调整，符合其特定的睡眠‐觉醒节律，并且尽可能安排足够的睡眠时间，机体慢慢地就会适应这种作息周期，到时仍可以安寝如常，不必担忧。 ......