[治疗]五、肩周炎常见运动疗法

准备姿势：垂直站立，双足分开同肩宽。将棒斜置于体后，患侧手抓上端，健侧手抓下端，以健侧臂带动患侧臂向下做患肩外旋动作。自我按摩：（1）用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。他人按摩：（1）按阳陵泉法：患者仰卧位，治疗者用拇指按阳陵泉2～3分钟，同时让患者不停地做患侧肢外展、上举等动作。按摩者站于患侧，用双手手指或手掌沿患侧肩关节周围做轻微推动和揉捏，使肩关节周围肌肉充分放松。（3）推摩：沿斜方肌、三角肌和肱二头肌方向用力推摩3～5次，再用 ......