[治疗]四、八 段 锦

八段锦是我国民间流传很广的一种医疗练功法，由于它锻炼方法简便易行，疗效显著，图7‐67饿虎扑食。八段锦有数种，如“文八段”、“武八段”。两脚开立,与肩同宽，舌抵上腭，两臂自然下垂，头正项直，目视正前方，全身肌肉尽量放松，意守丹田。左手握拳,食指与拇指上翘呈“八”字并向左推出至手臂完全伸直，与此同时，右手变拳，展臂屈肘向右手拉，如拉弓状，头随左臂伸出时向左旋转，目平视左手食、拇指之间。意守丹田，全身肌肉尽量放松。两掌心向上,自体侧经腹前提至心窝部，右手臂内旋上举，过头后翻掌掌心向上，五指并拢，并上举至最大限 ......