六、RT的医学评估

无论其年龄、健康状况和体质水平如何，之前没有进行过较多中等强度抗阻训练者，不应初始即开始剧烈或高强度RT。进行剧烈RT前应进行医学评估，并从小量开始。久不运动的糖尿病患者欲进行强度超过快走的运动或其10年冠心病风险＞ 10%时在运动前应行分级运动试验。这类患者最安全的训练方式是通过器械进行RT训练，训练过程中还应该寻求专业训练师（如临床运动生理学家或理疗师）的指导，以调整训练设备、选择训练项目、制订合适的初始训练量及调整训练进程。 ......