[治疗]三、对精神障碍可能有影响的饮食

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适。全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸，在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸进入大脑。法国的科学家发现，巧克力的独特味道、质感和气味的共同作用刺激了人脑的快乐中枢，使人感到心情愉悦，所以建议失恋的人、妇女经前、疲倦时，可以吃一点巧克力以振奋精神。在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，所以应尽可能地多摄入富 ......