[概述]第二章　运动照护

张大爷， 65岁，退休公务员，身高1.7m ，体重80kg ，安静时心率70次/分，平时无运动习惯，半年前查出有高血压、高血脂、冠心病。出院医嘱：适当进行健身运动锻炼。健身运动是由运动学、生物力学与运动生理学原理发展起来的，指通过徒手或利用各种器械，运用科学的方法和特定的动作方式指导老年人进行锻炼，帮助老年人强身健骨、增长体力、提高生活质量的运动。这些特点和老年人健身运动的特点和需求相符，所以有氧运动是老年人最安全的运动方式。特点:中国传统健身运动不仅要求全身肌肉骨骼都参与运动,而且还要求五脏六腑、神经和 ......