[患者教育]五、产 前 运 动

产前运动的目的是减轻身体负担。伸展会阴部肌肉，有利于分娩顺利进行。强化肌肉，帮助产后身体的良好恢复。在不感到身体疲劳的前提下，每天两次做孕妇体操，能使孕妇感到周身轻松，精力充沛。坚持做操能松弛腰部及盆骨关节、锻炼肌肉，亦可缓解由于孕妇体重增加和重心改变而引起的肌肉疲劳和功能降低，亦能使身体以既强健又柔韧的状态进入分娩，促进顺利的自然分娩。运动应以不疲惫为原则，如果孕妇患有心肺疾病，或既往发生过先兆流产、早产、羊水过多、前置胎盘、阴道流血等，不宜进行训练，以防发生意外。运动结束后至少休息10分钟，出汗多时及 ......