[治疗]五、肥胖症常见运动疗法

运动有两种基本形式，即全身运动和增强肌力的静态运动。全身运动可以促进体内脂肪消耗，增加肌肉组织血流量和增强心肺功能。静态运动可以增强肌力，防止肌肉组织块丢失，提高末梢组织对胰岛素的敏感性。选择的运动项目和强度可因人而异，根据个体的体质、健康状况、有无心血管疾病或其他慢性病、工作特点（如体力或脑力劳动）、生活环境、生活条件及个人爱好而定。强度大的运动项目有跑步、跳绳、游泳和各种球类运动等。运动减肥疗效可靠，且能增强体质，可谓一举两得，故历来被视为经典的减肥方法。而以无氧代谢为特征的柔道、举重等静力性运动，虽 ......