[治疗]（三）采用认知治疗技术克服强迫性思维

强迫症认知治疗的第三步骤就是督促患者练习改变上述不良的看法或态度（即负性思维），建立更为有效、健康的看法与态度，并用此新的看法与态度来促成健康的心情和适应性行为。前两种技术直接针对强迫思维，而第三种则针对伴随强迫思维出现的消极的下意识联想。有许多方法用于克服强迫思维（包括那些同伤害、攻击、污染等有关的思维）。自律训练方法就是训练患者学会控制自己的焦虑程度，让他们观察和记录自己的强迫思维，并用建设性自我评价去取代强迫思维。合理情绪疗法则致力于通过合理的辩论去攻克强迫思维中的信念。通过使用一个提示词，如“停” ......