[预防、预后]第四节 亚健康的综合干预对策

亚健康的主要原因是由于现代社会生活节奏加快、现代文明带来的环境污染、生活水平提高带来的膳食结构不合理等因素造成人体免疫功能低下，引起种种不适。针对引起亚健康的原因进行社会心理干预、环境治理、通过调整饮食及适度运动等从生活方式入手，改善身体状况，就显得尤其重要。减压的本意是为了改变亚健康状态，而亚健康状态的主要特征是心身虚弱综合征，即个体在疲劳状态所造成的抗压功能削弱，解压能力降低和变压智力退化。也可以用黄芪鸡（黄芪、陈皮、肉桂等炖鸡）、补中益气粥（人参、黄芪、当归、甘草、陈皮、柴胡、白术等煎汤熬粥）进行食 ......