[治疗]问：确切地讲什么才是放松，怎样才能做到有效的放松？

答：放松是一种对待生活的态度，它可以使你感觉不到焦虑，更容易接受自己，帮助你心情平和并且可以减少疼痛。假想你在度假，或者在一个可以让自己完全放松的地方，想象着其间你看到的、听到的、闻到的、感受到的事物，好好享受你的精神假期！不要让与假期无关的事情进入脑中。 ......