[治疗]五、骨质增生常见运动疗法

预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。（1）坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次20下，每天两次。主治腰椎骨质增生疼痛。坚持三个月，疼痛减轻，食欲增进，半年后就能基本上控制病情，不会发作。连续做两年，就会感觉精力旺盛，没什么不适感，疾病发作周期，从原来一个月几次，延长到半年至七八个月发作一次，只感到轻微的疼痛了。此法若能坚持做三个月，就能收到明显的效果，大大减轻疼痛，一年以后，疼痛周期延长，直到疼痛消失。（10）点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（ ......