[治疗]五、运动性疲劳常见运动疗法

整理活动是一种简单易行的效果良好的消除运动疲劳的方法，一般是在运动训练结束后即刻进行。剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血流，减少心血输出量，致使血压降低，造成暂时脑贫血引起一系列不良反应，对功能的恢复，疲劳消除和肌肉酸痛的消除都不利，因此，在运动后应做适当的整理活动。目前常用的按摩方法有机械按摩，水力按摩，气压按摩及人工按摩，通过按摩不仅能促进大脑皮质兴奋与抑制的转换，使因疲劳引起的神经调节紊乱消失，而且还可以促进血液循环和淋巴循环，加强局部血液供应促进代谢产物的排出，加速运动疲劳的消除。证明针灸 ......