[治疗]三、控制体重和减肥

肥胖会导致血压升高，还会使降压药的疗效降低。高血压患者要关注自己的体重。一旦发现超重，尤其是肥胖，一定要减肥。体重下降5 ~ 10千克（ 10 ~ 20斤） ，能使血压下降5 ~ 20mmHg ，还有助于血糖、血脂水平的控制。用“体质指数” （ BMI ）来评价体重。28.0为超重。BMI ≥ 28.0为肥胖。体型：反映身体脂肪的分布。脂肪过多地聚集在腹部造成的肥胖为腹型肥胖。成年男性腰围大于90厘米，或腰臀比大于0.9 （用腰围除以臀围） 。腹型肥胖发生高血压等慢性疾病的风险增高。首先根据BMI值判断自 ......