[患者教育]五、合理的休息和活动

妊娠和分娩带来的身体变化和体力的消耗，大约需要6周的时间才能完全复原。产后充分的休息和睡眠可以消除疲劳，促进组织修复，增强体力，有利于乳汁的分泌。若产后身体无其他并发症，应尽早下床活动，但每天必须保证8小时以上的睡眠，才能利于体力的恢复和乳汁的分泌。活动也要适当，避免疲劳和负重过度，如果在此期不注意休息与活动，不进行科学的锻炼，容易引起腰背和关节酸痛，盆底肌肉托力恢复欠佳而致子宫脱垂，直肠、膀胱、阴道壁膨出等终身疾患，另外，身体疲劳和精神忧虑，还会影响食欲，同时会使乳汁分泌减少。过早从事重体力活动，可能引 ......