[治疗]四、行 为 治 疗

行为治疗是基于实验心理学的成果，帮助患者消除或建立某种行为，从而达到治疗目的的一种治疗方法。患者进入引起紧张焦虑的情境，持续约45分钟，如果焦虑没有减轻，则选择等级层次中引起焦虑程度较轻的情境重新练习，逐渐接近恐惧的对象或环境，不需要放松训练，治疗通常在现实生活中完成。分两个步骤：自我监督（对自己的不适行为详细记录，如吸烟，每天的数量，吸烟与生活应激、情绪的联系等）和自我强化（自我控制成功时给予奖励，奖励的分量与成功的大小成正比，如每日吸烟减少5支时给自己奖励一顿美味，减少10支时买一个较贵的礼物等）。 ......