[治疗]4﹒鹿长跑

要领:身体自然站立,两肩自然下垂，双目平视，呼吸均匀，全身放松。两臂在身前同时逆时针方向旋转，左手环绕比右手大些，同时旋转腰、胯尾闾作逆时针旋转，同时带动两手臂在体前旋转，方向同腰胯，左右交替，方向相反。注意事项:模仿鹿象,要求坠肘沉肩，善用尾闾。 ......

——《中西医结合治疗腰椎间盘突出症》

书名：《中西医结合治疗腰椎间盘突出症》

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作者：伊智雄

参编：伊智雄，任庆云，张根印，王书奇，孙秀巧

页码：408-410

版本：1

出版社：人民卫生出版社

出版时间：2008-01-01