[护理]四、护理措施

采用合理饮食方法，每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少食肥腻、多素食、少零食。长期坚持体育锻炼，经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。保持心情舒畅，良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。注意减肥速度：轻度肥胖者可每月减重0.5 ～ 1.0kg ，中度以上肥胖可每周减重0.5 ～ 1.0kg 。2 .向病人讲解基本营养知识、饮食卫生，避免不良的饮食习惯。3 .指导病人坚持运动 ......