（一）睡眠的节律

实验证实，人类在失去外在光线及机械时钟后，将会丧失判断时间及昼夜的能力，他们的睡眠和清醒状态可能会长达33小时。观察EEG的脑波显示，可以发现人体在睡眠时会出现两种完全不同的脑波活动即慢波睡眠（slow wave sleep，SWS）和异相睡眠（paradoxical sleep，PS）。开始睡眠时，在30分钟到1小时以内即可进入深睡眠，这是一种少梦的、有休息价值的睡眠，并常伴有外周血管紧张性以及身体许多其他自主性功能的降低。在整个睡眠期间，慢波睡眠及异相睡眠不断地交替出现，构成数个完整的睡眠周期。因而， ......