[治疗]（一）运动处方的内容

大肌肉群参与的动力型、节律性、连续性运动是目前普遍认为有效的减肥运动。有氧运动，即有节奏的低阻力型运动，如步行、慢跑、骑自行车、跳绳、跳舞、游泳、爬山、各种球类运动和耐力型运动。对于体力活动水平很低的肥胖者，选择运动疗法时应先易后难，先小运动量，后大运动量。遵守自己的步调，一开始不要做剧烈的运动，运动处方立足于个人的能力和目前的活动水平，应考虑可行性和方便的方式，尽量满足个人要求，避免过量运动，预防损伤，减体重速度不宜过快，一般以2～4kg／月为宜。运动结合饮食限制效果最好，水分的补充要充足。 ......