[概述]四、运动

人体所有系统都会受到体育运动水平的影响。有规律的适应性运动被证明对健康有显著作用。基于中等强度体育运动后死亡人数大量减少的研究证据，美国疾病控制和预防中心及美国医学运动大学建议每人每天至少应该累计做30分钟运动。美国心脏协会指出缺少运动是增加心血管病风险的首要因素，因为美国缺乏运动的人比吸烟或高胆固醇人数多很多，这是美国人心脏病高发的重要原因。研究表明，我们需要在生活态度、知识、信仰、社会支持和精神力量上对于患者的压力、挫折及失败给予足够的关注，它们对我们的身体健康有着直接的影响。 ......