[治疗]2 重要的营养成分

男人几乎对所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的几种维生素和矿物质对男人尤为重要。维生素A研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入量应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其他富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。维生素B 6这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。维生素C维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓，还能增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤 ......