二、自生训练法

自生训练法起源于柏林研究所著名的大脑生理学家奥斯卡·沃格特先生于19世纪最后十年从事的催眠法研究工作。沃格特让他的一些被实施了催眠法的实验者们将他们自己带入一个恍惚状态，在这种状态下有减轻他们疲劳、紧张和诸如头疼之类疾病征兆的效果。已经发现自生训练法对于治疗以下症状是有效的：肌肉紧张、呼吸系统紊乱（呼吸过量和支气管哮喘）、胃肠功能紊乱（便秘、腹泻、胃炎、胃溃疡和胃痉挛）、血液循环系统疾病（心动过速、不规律心跳、高血压、四肢发凉和头痛。 ......