[概述]三、缓解运动员心理压力的对策

为了备战奥运会、世锦赛等大赛，运动员和教练员一般都会针对体能、技能制定长期、系统的训练计划，都会为体能和技能的储备和水平的提高做充分的准备。同样，获得较高的心理技能水平也需要做一番认真的准备。生物反馈调节方法是利用现代心理生理科学仪器，通过将人体不易觉察到的内在生理信息信号放大，实现可视和可控性心理调节训练，使运动员经过训练后，能够有意识地用“意念”调控自我心理。通过不断重复和定时检查训练日记、比赛总结和日常生活，举一反三，养成应对困难的积极态度和良好习惯，比赛自我心理调节能力将会不断巩固和增强。 ......