（三）常用的几种行为调控方式

行为调控是个体通过控制和改变自己的表情和行为来进行情绪调控的方式。在心理咨询与治疗中，行为学派的治疗家运用行为训练的理论和技术手段，能成功地帮助情绪失调的人恢复正常。放松训练通常可分为：深度呼吸训练、肌肉放松训练、静默术、意象训练等。渐进肌肉放松训练是一种最普遍、最常用的一种放松训练。在初期训练过程中要严格贯彻由治疗者陪同训练，以便及时给予来访者自信并督促其继续，然后每次实施完成后要有一个短暂的自我放松过程，开始的训练难度不宜过大，项目尽可能简单为宜，主要让来访者熟悉在自然环境中同样能保持自我放松。 ......