[临床表现]积极老龄化的行为

比如学习绘画、唱歌、打牌、下棋等，这有利于排除老年人的孤独感、寂寞感与忧愁感，利于保持良好的情绪，从而使自己更加快乐，更加健康，生活也将变得更有动力。所谓充足的睡眠并不是指睡眠时间长就一定充足，而是指通过睡眠后，精神得以恢复，无困乏感，思维能力、记忆力及反应敏捷度均较好，还能增强机体对疾病的抵抗力。所以，经常用脑，保持好奇心，为满足这种好奇心而不断地学习，促进用脑，才能让你的大脑不至于衰退太快，延缓衰老。其次，坚持运动，规律的运动，可保持各个系统的活力，延缓各器官的衰退。老年人常做头面部局部热敷，能起到健 ......