[护理]2　运动锻炼的介绍　20分钟

今天我们要重点讨论一下糖尿病患者的运动锻炼，运动锻炼对我们健康非常重要，规律性的运动锻炼可以增加胰岛素的敏感性，改善血糖控制，预防糖尿病并发症的发生发展。也可以使我们心情愉快，减少生活压力，事实上，运动锻炼是糖尿病最重要的自我管理工具之一。运动锻炼有三种形式（结合图11-1 ） ：第一种形式是有氧耐力活动— —指躯干、四肢等大肌肉群参与为主，有节律、时间较长、能够维持在一个稳定状态的身体活动，活动时需要氧气参与能量供应。下面我们来集体讨论一下，日常生活中我们有哪些运动锻炼的活动，该活动属于哪种形式的活动？ ......