[文献资料]训练三 觉察周围环境

觉察周围的环境是指自我与整个环境做有意识的联结，自我觉醒与环境意识的觉醒是无法分开的，觉察环境是自我觉察的重要组成部分。我们每个人都是真实地生活在我们的环境当中的，当思维存在的时候，人的真实自我被脱离当下，情绪纷乱，与身体及周围环境的分离扰乱了当下的临在感，无法清晰地觉察自我。3 .小组分享每一个组员将自己在训练中觉察到的环境的感觉与大家分享，展开讨论，由此使每一个组员更加了解自己对环境的觉察。自我觉察的三个层次：觉察身体、觉察情绪、觉察环境，是浑然一体不可分割的，当自我同时觉察到身体、情绪、环境时，是一 ......