[文献资料]训练一 觉察自己的身体

觉察自己的身体，指的不是视觉器官所感觉到的躯体的外在物理性状，如高矮、胖瘦、肤色、运动的动作等等，而是指感觉到内在身体的存在。内在身体是生理层面的自我意识成分，反映的是个体如何感觉自己的物质自我。但中医心身医学认为，通过特定的训练，这种对身体的调节可以变得有意识，能主动改变身体的内部指标如体温、脉搏、血压、内分泌等，这种状态下，能量信息流”的传递路径是:大脑-身体-内脏,大脑-身体-自然环境。因此，对身体的觉察是咨询师必须修炼的基本功。 ......