[概述]（七）对办公室工作人员的建议

办公室工作人员易患颈椎病、腰背肌劳损、椎间盘脱出等病，因此，应该特别注意防止长时间静坐不动。机关内应大力提倡做工间操，这是一种不花什么代价，而又能预防上述疾病的好形式。广播体操是许多体育专家研究的成果，其科学性、针对性均很强，特别是对办公室工作人员。如伸展运动— — —预防肩周炎（冻结肩），体侧、体转运动— — —防止腰肌劳损、椎间盘脱出等。中老年人做体操时有一点需注意，就是为保护膝关节，不要做下蹲运动和跳跃运动。量，预防椎间盘脱出等症。 ......