[治疗]第十四节 有 氧 训 练

有氧训练，是一种以提高有氧代谢能力的训练方法，又称耐力训练。但是这里的耐力训练不同于肌肉耐力的训练。有氧训练中所指的耐力是指机体整体对持续的运动负荷的承受能力，运动中机体代谢主要以有氧代谢为主。运动训练的目标强度称为靶强度，常用计算方法包括：①代谢当量（METs）法：服用血管活性药物的患者常用METs进行运动量计算，一般以50%～80%MET max为靶强度。而当患者在每次运动30分钟后，不能达到靶心率时，可能提示运动强度偏小，可以适当增加强度。注意心血管用药与运动反应之间的关系,使用血管活性药物时要注意 ......